No Contact کتنے عرصے تک جاری رہنا چاہیے؟ ایک سچا جواب
21 دن، 30، 45، 60 یا 90؟ No Contact کے یہ اعداد و شمار کہاں سے آتے ہیں، اصل میں کیا طے کرتا ہے کہ آپ کو کتنا وقت درکار ہے، اور بچوں یا کام کی جگہ پر کم رابطہ کیسے سنبھالیں۔
Lumi گائیڈز
بعد کے دنوں کے لیے گائیڈز
اس حصے کے لیے سادہ، ایماندار مدد جس کی کوئی منصوبہ بندی نہیں کرتا: کوئی رابطہ نہیں، رات 2 بجے ٹیکسٹ کرنے کی خواہش، اور اپنی زندگی واپس پانے کا سست کام۔ Lumi کے پیچھے ٹیم نے لکھا ہے۔
کوئی رابطہ نہیں
کوئی رابطہ نہیں کا اصول: یہ کیا ہے، کیسے کام کرتا ہے اور اسے کیسے برقرار رکھیں
کوئی رابطہ نہیں کا اصول دراصل کیا ہے، بریک اپ کے بعد یہ کیوں مدد کرتا ہے، اسے کب تک رکھنا چاہیے، اسے توڑنے کا کیا مطلب ہے اور جب آپ سے غلطی ہو جائے تو کیا کریں۔ ایماندار اور عملی۔
ایک No Contact ٹریکر جو ایک پھول اگاتا ہے، روزانہ ایک پتا
ایپ Lumi آئی فون اور اینڈرائیڈ کے لیے ایک No Contact ٹریکر ہے: آخری بار رابطہ کرنے کے بعد سے اپنے دن گنیں، SOS سے خواہش پر قابو پائیں، اور کسی لغزش پر شرمندہ نہ ہوں۔ ڈاؤن لوڈ مفت ہے۔
ٹیکسٹ کرنے کی خواہش
اس پر قابو پانا
منصوبے اور مراحل
بریک اپ کے بعد 30 دن کا منصوبہ: ہر روز ایک چھوٹا سا قدم
بریک اپ کے بعد 30 دن کا مرحلہ وار منصوبہ، چار مراحل میں: زندہ رہیں، سمجھیں، خود کو دوبارہ دریافت کریں، دوبارہ تعمیر کریں۔ نو کنٹیکٹ رہنے اور اپنی زندگی واپس پانے کے لیے مختصر روزانہ کام۔
تعلق ختم ہونے کے مراحل، اور ہر مرحلے میں کیا مددگار ثابت ہوتا ہے
تعلق کا خاتمہ کسی طے شدہ اسکرپٹ پر نہیں چلتا، لیکن اکثر لوگ چار مراحل سے گزرتے ہیں: بقا، سمجھ، خود کو پانا اور نئی شروعات۔ کیا محسوس ہوتا ہے اور کیا مدد کرتا ہے۔
