No Contact কতদিন চলা উচিত? একটি সৎ উত্তর
২১ দিন, ৩০, ৪৫, ৬০ নাকি ৯০? No Contact-এর এই সংখ্যাগুলো কোথা থেকে আসে, আপনার কতটা সময় প্রয়োজন তা আসলে কী নির্ধারণ করে, এবং সন্তান বা কর্মক্ষেত্র শেয়ার করলে লো কন্টাক্ট কীভাবে সামলাবেন।
Lumi গাইড
পরের দিনগুলোর জন্য গাইড
যে অংশের জন্য কেউ পরিকল্পনা করে না তার জন্য সাদামাটা, সৎ সাহায্য: নো কন্টাক্ট, রাত ২টায় টেক্সট করার তাগিদ, এবং আপনার জীবন ফিরে পাওয়ার ধীর কাজ। Lumi-র পেছনের দল লিখেছেন।
নো কন্টাক্ট
নো কন্টাক্ট রুল: এটা কী, কীভাবে কাজ করে এবং কীভাবে মেনে চলবেন
ব্রেকআপের পর নো কন্টাক্ট রুল আসলে কী, কেন এটা সাহায্য করে, কতদিন মানবেন, কী করলে রুল ভাঙা হয় এবং ভুল করলে কী করবেন। সৎ ও বাস্তবসম্মত।
একটি No Contact ট্র্যাকার যা ফুল ফোটায়, দিনে একটি করে পাতা
Lumi হলো iPhone এবং Android-এর জন্য একটি No Contact ট্র্যাকার: শেষ যোগাযোগের পর থেকে দিন গুনুন, SOS দিয়ে তীব্র ইচ্ছে সামলান এবং ভুলের জন্য কোনো অপরাধবোধ ছাড়াই এগিয়ে যান। বিনামূল্যে ডাউনলোড করুন।
টেক্সট করার তাগিদ
কাটিয়ে ওঠা
পরিকল্পনা এবং পর্যায়
ব্রেকআপের পর ৩০ দিনের পরিকল্পনা: প্রতিদিন একটি ছোট পদক্ষেপ
ব্রেকআপের পর ৩০ দিনের দিনভিত্তিক পরিকল্পনা, চারটি ধাপে: টিকে থাকা, বোঝা, নিজেকে নতুন করে আবিষ্কার করা, নতুন করে গড়ে তোলা। নো কন্টাক্ট বজায় রাখতে এবং জীবন ফিরে পেতে প্রতিদিনের ছোট কাজ।
ব্রেকআপের বিভিন্ন পর্যায় এবং প্রতিটিতে কী সাহায্য করে
সম্পর্ক ভাঙা কোনো নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চলে না, তবে বেশিরভাগ মানুষ চারটি ধাপ পার করেন: বেঁচে থাকা, বোঝা, নিজেকে ফিরে পাওয়া এবং নতুন করে গড়া। যা অনুভব হয় ও সাহায্য করে।
