Трекер «Никаких контактов» считает дни с тех пор, как вы в последний раз связывались с бывшим партнером, чтобы вы видели свой прогресс. Lumi делает это, выращивая цветок — по одному листочку в день, с важными вехами, кнопкой SOS на случай, когда хочется написать, и мягким продолжением при срыве. Бесплатно для iPhone и Android.
Краткая версия
- Счет дней превращает установку «я не должен писать» в наглядный прогресс.
- Самые тяжелые моменты кратковременны. SOS создан именно для них.
- Срыв отмечается, а не наказывается: ваш цветок сохраняет выросшие листья.
- Конфиденциальность в основе: блокировка Face ID, неброские виджеты и полное удаление.
Почему отслеживать «Никаких контактов» помогает
«Не пиши им» — это запрет. «День 23» — это факт. Подсчет дней дает вам то, что хочется защитить в тяжелые вечера, и повод для гордости в хорошие дни. А еще он помогает увидеть закономерность: какие дни даются труднее всего и как порывы со временем стихают.
Что умеет трекер Lumi
Цветок, который растет вместе с вами
Укажите в Lumi дату расставания. Каждый день соблюдения «Никаких контактов» добавляет лист, а вехи отмечают пройденный путь.
SOS при остром желании написать
В одно касание из приложения, виджета или с экрана блокировки: 60-секундная дыхательная пауза с мягким тактильным откликом и место, где можно написать все, что хотелось сказать.
Срывы без чувства вины
Если вы вышли на связь, вы просто отмечаете это, пишете строчку о том, что произошло, и двигаетесь дальше. Вы не теряете то, что уже построили.
30-дневный Journey
По одной небольшой задаче в день — от трезвой оценки реальности до письма, которое вы никогда не отправите — в четыре этапа: Выжить, Понять, Заново открыть себя, Восстановиться.
Конфиденциальность в основе
Заблокируйте Lumi с помощью Face ID или код-пароля. Виджеты и уведомления не привлекают лишнего внимания. Вы можете удалить свой аккаунт и все данные прямо из приложения.
Lumi в сравнении с простым счетчиком
| Простой счетчик дней | Lumi | |
|---|---|---|
| Считает дни соблюдения правила «Никаких контактов» | Да | Да, в виде растущего цветка с вехами |
| Помощь, когда накатывает порыв | Нет | SOS: 60-секундная дыхательная практика и сейф для неотправленных сообщений |
| Что происходит при срыве | Обычно сбрасывается до нуля | Вы отмечаете срыв и продолжаете, сохраняя весь свой прогресс |
| Ежедневная структура | Нет | 30-дневный Journey в четыре этапа |
| Дневник и настроение | Редко | Подсказки для записей, трекер настроения, фото и голосовые заметки |
| Собеседник для поддержки | Нет | Coach (обученная языковая модель, а не человек) |
Чтобы шире взглянуть на доступные варианты, познакомьтесь с нашим честным сравнением лучших приложений после расставания.
Как начать серию «Никаких контактов»
- Скачайте Lumi и укажите дату расставания или последнего контакта.
- Добавьте виджет SOS на главный экран или экран блокировки.
- Заглушите или архивируйте чат и уберите номер из избранного.
- Прочитайте о правиле «Никаких контактов», чтобы знать, что считается нарушением.
- Открывайте Lumi каждое утро и наблюдайте, как распускаются первые листья.
Вопросы, которые задают люди
Бесплатен ли трекер «Никаких контактов» в Lumi?
Да. Lumi можно скачать бесплатно, и счетчик «Никаких контактов» бесплатен. Дополнительная подписка Lumi+ открывает полный 30-дневный Journey, более длинные диалоги с Coach и многое другое.
Сбрасывается ли серия, если я напишу бывшему партнеру?
Вы можете честно отметить срыв. Lumi не упрекает за это: вы просто записываете случившееся, а ваш цветок сохраняет все выросшие листья.
Работает ли Lumi на Android?
Да. Lumi доступен на iPhone в App Store и на Android в Google Play.
Сможет ли бывший партнер увидеть, что я пользуюсь Lumi?
Нет. Lumi никому не отправляет сообщений, приложение можно защитить Face ID или паролем, а виджеты и уведомления сделаны неброскими.
Этот гайд — общая информация, а не терапия или медицинская консультация.
