Сколько должно длиться правило «Никаких контактов»? Честный ответ
21 день, 30, 45, 60 или 90? Откуда берутся эти сроки, что на самом деле определяет нужное время и как держать минимальный контакт при общих детях или работе.
Гайды Lumi
Гайды на дни после
Простая и честная помощь для того, к чему никто не готовится: «Никаких контактов», порыв написать в 2 часа ночи и медленная работа по возвращению своей жизни. Написано командой Lumi.
Никаких контактов
Правило «Никаких контактов»: что это, как работает и как его соблюдать
Что на самом деле означает правило «Никаких контактов», почему оно помогает после расставания, сколько его соблюдать, что считается нарушением и что делать при срыве. Честно и практично.
Трекер «Никаких контактов», который растит цветок — по листочку в день
Lumi — это трекер «Никаких контактов» для iPhone и Android: считайте дни с последнего сообщения, справляйтесь с порывами с помощью SOS и не корите себя за срывы. Бесплатно.
Порыв написать
Как пережить
Планы и этапы
План на 30 дней после расставания: один маленький шаг в день
Пошаговый план на 30 дней после расставания в четыре этапа: выжить, понять, заново открыть себя, восстановиться. Короткие ежедневные задания, чтобы соблюдать правило «Никаких контактов» и вернуть свою жизнь.
Стадии расставания и что помогает на каждой из них
Расставания не идут по четкому сценарию, но большинство проходят через четыре стадии: Выжить, Понять, Вспомнить себя, Построить заново. Что помогает.
