ノーコンタクトのトラッカーは、元恋人と最後に連絡を取ってからの日数を記録し、自分の前進を実感できるようにします。Lumiは毎日1枚ずつ葉を茂らせて花を育て、節目となるマイルストーンを刻み、メッセージを送りたくなったときのためのSOSを備え、もし連絡してしまっても優しく立て直せます。iPhoneとAndroidで無料ダウンロード可能です。
短いまとめ
- 日数が積み重なるのを見ることで、「連絡してはいけない」という我慢が目に見える前進に変わります。
- 最もつらい瞬間は一時的なもの。SOSはその瞬間のために設計されています。
- 連絡してしまっても記録するだけで、責められません。花はそれまでに育った葉を失いません。
- プライバシーを重視した設計：Face IDロック、控えめなウィジェット、完全なデータ削除。
なぜノーコンタクトの記録が助けになるのか
「連絡しない」は単なるルールに過ぎませんが、「23日目」は紛れもない事実です。日数を数えることは、つらい夜に守りたいものになり、調子の良い日には誇れるものになります。また、どの時期が最もつらいか、時間の経過とともに衝動がどう薄れていくかというパターンも見えてきます。
Lumiのトラッカーができること
あなたと一緒に育つ花
別れた日をLumiに教えてください。ノーコンタクトを続けた日ごとに葉が増え、マイルストーンがどれだけ進んできたかを示してくれます。
衝動のためのSOS
アプリ、ウィジェット、ロック画面からワンタップ：優しい振動とともに60秒間の深呼吸を行い、言いたかったことを吐き出せる安全な場所を用意しています。
罪悪感のないミス
もし連絡してしまっても、それを記録し、何があったかを一行メモして次に進むだけ。これまで積み上げてきたものが失われることはありません。
30日間のJourney
現実の受け止めから決して送らない手紙まで、1日1つの小さなワークを4つのステージ（生き延びる、理解する、再発見、再構築）で進めます。
プライバシー重視の設計
LumiをFace IDやパスコードでロックできます。ウィジェットや通知も控えめです。アカウントや保存データはアプリ内から完全に削除できます。
シンプルなカウンターとLumiの比較
| シンプルな日数カウンター | Lumi | |
|---|---|---|
| ノーコンタクトの日数を数える | はい | はい（マイルストーン付きで育つ花として表現） |
| 連絡したい衝動が起きたときの助け | いいえ | SOS：60秒の誘導呼吸と未送信メッセージの金庫 |
| 連絡してしまった場合 | 通常はゼロにリセットされる | 記録してそのまま継続可能（積み上げた成果は失われません） |
| 毎日の仕組み | いいえ | 4つのステージからなる30日間のJourney |
| ジャーナルと気分記録 | めったにない | 問いかけ、気分、写真、ボイスメモ |
| 話し相手 | いいえ | Coach（訓練された言語モデルであり、生身の人間ではありません） |
他の選択肢について幅広く知りたい方は、別れに効くアプリの正直な比較をご覧ください。
ノーコンタクトのストリークを始める方法
- Lumiをダウンロードし、別れた日または最後に連絡を取った日を入力します。
- ホーム画面やロック画面にSOSウィジェットを追加します。
- 相手とのチャットをミュートまたはアーカイブし、連絡先のお気に入りから外します。
- 何がカウントされるかを把握するために、一度ノーコンタクトのルールを読んでおきます。
- 毎朝Lumiを開き、最初の葉が育っていくのを見守りましょう。
よくある質問
Lumiのノーコンタクトのトラッカーは無料ですか？
はい。Lumiは無料でダウンロードでき、ノーコンタクトのカウンターも無料です。任意の有料プランLumi+に登録すると、30日間の完全なJourneyやCoachとのより長時間の対話などが利用可能になります。
元恋人にメッセージを送ったらストリークはリセットされますか？
連絡してしまったことを正直に記録できます。Lumiが責めることはありません。何があったかを書き留めるだけで、花はそれまでに育った葉をそのまま維持します。
LumiはAndroidでも使えますか？
はい。LumiはiPhoneのApp StoreおよびAndroidのGoogle Playからご利用いただけます。
元恋人にLumiを使っていることが知られますか？
いいえ。Lumiが誰かに連絡することはありません。Face IDやパスコードでロックでき、ウィジェットや通知も目立たない設計になっています。
このガイドは一般的な情報であり、セラピーや医療アドバイスではありません。
