Quanto dovrebbe durare il No Contact? Una risposta sincera
21 giorni, 30, 45, 60 o 90? Da dove arrivano i numeri del No Contact, cosa determina davvero il tempo di cui hai bisogno e come gestire il contatto minimo se condividi figli o lavoro.
Guide di Lumi
Guide per i giorni successivi
Un aiuto semplice e onesto per la parte che nessuno pianifica: il No Contact, l'impulso di scrivere alle 2 di notte e il lento lavoro per riavere la tua vita. Scritte dal team di Lumi.
No Contact
La regola del No Contact: cos'è, come funziona e come mantenerla
Cos'è davvero la regola del No Contact, perché aiuta dopo una rottura, quanto dura, cosa conta come violazione e cosa fare quando si sbaglia. Onesto e pratico.
Un tracker No Contact che fa sbocciare un fiore, una foglia al giorno
Lumi è un tracker No Contact per iPhone e Android: conta i giorni dall'ultimo contatto, supera l'impulso con SOS e senza sensi di colpa per una ricaduta. Scaricalo gratis.
L'impulso di scrivere
Superarla
Piani e fasi
Un piano di 30 giorni dopo la rottura: un piccolo passo al giorno
Un piano giorno per giorno di 30 giorni dopo una rottura, in quattro fasi: Sopravvivere, Capire, Riscoprirsi, Ricostruire. Brevi compiti quotidiani per mantenere il No Contact e riprendere in mano la tua vita.
Le fasi di una rottura e cosa aiuta in ciascuna
Le rotture non seguono un copione lineare, ma la maggior parte attraversa quattro fasi: Sopravvivere, Capire, Riscoprirsi, Ricostruire. Come affrontarle.
