Lumi-Ratgeber
Einfache, ehrliche Hilfe für den Teil, auf den sich niemand vorbereitet: Kontaktsperre, der Drang, um 2 Uhr nachts zu schreiben, und die langsame Arbeit, dein Leben zurückzugewinnen. Geschrieben vom Team hinter Lumi.
21 Tage, 30, 45, 60 oder 90? Woher die Zahlen zur Kontaktsperre kommen, was wirklich über die Dauer entscheidet und wie du reduzierten Kontakt bei gemeinsamen Kindern oder Kollegen handhabst.
Was die Kontaktsperre wirklich ist, warum sie nach einer Trennung hilft, wie lange sie dauern sollte, was als Kontakt zählt und was du bei einem Ausrutscher tun kannst. Ehrlich und praktisch.
Lumi ist ein Kontaktsperre-Tracker für iPhone und Android: Zähle deine Tage seit dem letzten Kontakt, überstehe den Drang mit SOS und werde bei Rückfällen nie verurteilt. Kostenlos herunterladen.
Ein Tagesplan für 30 Tage nach der Trennung, in vier Phasen: Überleben, Verstehen, Wiederentdecken, Neuaufbauen. Kurze tägliche Aufgaben, um die Kontaktsperre durchzuhalten und dein Leben zurückzugewinnen.
Trennungen folgen keinem festen Drehbuch, aber die meisten durchlaufen vier Phasen: Überleben, Verstehen, Wiederfinden, Neubeginn. Was hilft und wie es sich anfühlt.
